Dünnes Haar beim Mann: DAS sind die besten Frisuren bei Haarausfall!

Dünnes Haar kann mehrere Ursachen haben - und muss dementsprechend unterschiedlich behandelt werden. Stress, Ernährung, Medikamente oder Entzündungen der Kopfhaut können Haarausfall temporär begünstigen. 

Wenn bei Männern das Haar an der Schläfe dünner wird oder die Haare am Kopf lichter, kündigt dies jedoch meist eine frühe Phase des ersten Haarausfalls an. Bei manchen fängt dieser bereits in den Zwanzigern an, insgesamt sind etwa 60 bis 80 Prozent aller Männer von Haarverlust betroffen. 

Meistens ist Haarausfall genetisch bedingt, es gibt jedoch auch diffusen Haarausfall als auch vernarbende Kopfhaut, die zu Haarverlust und kreisrunden Haarausfall führen kann.

Die Ursachen für die verschiedenen Arten des Haarverlusts sind ganz unterschiedlich. Wie Dr. med. Désirée Hölscher vom Dermatologikum Hamburg uns erklärt, kann die Ursache für diffusen Haarausfall eine schwere Infektion, wie beispielsweise die Erkrankung an Corona, sein. Ebenso können "vorangegangene Operationen, ungesunder Lebensstil, Mangel an Eisen, Schilddrüsenfunktionsstörungen" Gründe für diese Art des Haarausfalls sein. 

Bei dem genetisch bedingten Haarausfall, der meist der Grund für Geheimratsecken ist, liegt es an einer "erblichen Komponente mit einer erhöhten Empfindlichkeit der Haarfollikel gegenüber Didydrotestosteron". Dabei handele es sich um ein Abbauprodukt des Testosterons. Bei Männern ist diese Entwicklung normal, während eine androgenetische Alopezie bei Frauen eine krankhafte Form des Haarausfalls ist. Frauen leiden eher unter Haarausfall, wenn ein Hormonumschwung stattgefunden hat - wenn sie beispielsweise in die Menopause kommen oder die Pille abgesetzt haben. 

Bei einer immunologischen Erkrankung, erklärt die Expertin, wie durch eine bakterielle Besiedlung der Haarfollikel, kann es zu einer vernarbender Kopfhaut mit Haarausfall kommen.  Leidet Mann unter kreisrundem Haarausfall, kommt dieser "oft spontan ohne erkennbare Ursache", so Prof. Hölscher. "Manchmal können andere Autoimmunerkrankungen vorliegen, wie Schilddrüsenfunktionsstörungen."

Wer also Haare hat, die mit der Zeit an Volumen verloren haben, sollte vor einer entsprechenden Behandlung herausfinden, welche Ursachen sein dünnes Haar hat. 

Wenn ihre Haare dünner werden, kann das ein Hinweis darauf sein, dass der Haarausfall langsam beginnt - ein Thema, das bei vielen Männern schon im früh beginnt und spätestens mit zunehmendem Alter ein immer präsentes wird.

Bei den meisten Männern beginnt es mit Geheimratsecken, wenn das Haar an den Schläfen licht wird. Der Haaransatz verschiebt sich nach oben, die Stirn wird breiter. Nach den Geheimratsecken folgt dann der Hinterkopf, wo sich das lichte Haar als Nächstes bemerkbar macht. Kreisrunder Haarausfall ist hier die Norm. Nach und nach kann der Haarausfall auch zu einer Glatze werden.

Viele Männer entscheiden sich jedoch meiste, bevor es soweit ist für eine Frisur, die das lichte Haar kaschiert, wie beispielsweise einen Buzz Cut. 

Das ist auch in den meisten Fällen die richtige Lösung, denn wenn der erblich bedingte Haarausfall einmal beginnt, lässt er sich lediglich durch eine dauerhafte Nutzung von Minoxidil behandeln, die auch nicht unterbrochen werden darf. Abgesehen davon kann dünnes Haar in diesem Fall nicht wieder dicker werden. Da kann auch die richtige Pflege nichts tun.

Hier ist es sinnvoller, auf die richtige Frisur zu setzen, die lichtes Haar geschickt kaschiert. Styling-Tipps für feines Haar findet ihr weiter unten. Alle, die dünnes Haar am Hinterkopf haben, finden hier die besten Frisuren für ihren Haartyp. Wer Geheimratsecken kaschieren möchte, findet hier die Frisuren, die bei einer hohen Stirn besonders vorteilhaft sind. 

Anders ist es jedoch, wenn der Verlust des Haars nicht erblich bedingt ist, sondern lichtes Haar beispielsweise durch mangelnde Nährstoffe hervorgerufen werden. Das kann  bei einer nicht ausgewogenen Ernährung ausgelöst durch Diäten, bei bestimmten Medikamenten und Behandlungen, bei Stress oder als Folge von Erkrankungen der Fall sein. 

Dann kann das dünne Haar auch durch die entsprechende Behandlung, Ernährungsumstellung, nach Absetzen der Medikamente oder durch weniger Stress wieder dicker werden. Ist das dünner werdende Haar jedoch der Beginn des natürlichen Haarausfalls, ist dieser nicht umkehrbar. Ein Grund dafür, warum Haartransplantationen und Haarpigmentierungen bei Männern beliebter werden. 

Bei erblich bedingtem Haarausfall können Männer und Frauen entweder Minoxidil oder Finasteridtabletten einnehmen - beides muss jedoch mehrere Monate eingenommen werden, bevor ein Effekt zu erwarten ist. Setzt man diese ab, fällt das Haar am Kopf weiter aus.

Neben diesen Behandlungen können auch Zink und Biotintabletten das Haarwachstum zusätzlich anregen, so die Ärztin. Spezielle Shampoos, die versprechen, das dünner werdende Haar wieder voluminös aussehen zu lassen, empfiehlt sie jedoch nicht, wenn das schüttere Haar das erste Symptom des genetischen Haarverlusts ist.

Der Grund dafür ist, dass in Studien immer wieder bewiesen werden könnte, dass die Inhaltsstoffe nicht bis in den Haarfollikel, die Haarwurzel also, eindringen. Schaden tun diese Haarpflege-Produkte jedoch auch nicht. 

Um zu erkennen, ob euer feines Haar ein Anzeichen von genetischem Haarausfall ist oder ein Symptom eines Nährstoffmangels, solltet ihr am besten eine Arztpraxis aufsuchen und euch dort testen lassen. Bevor ihr mit einer Behandlung beginnt oder wahllos Produkte in der Drogerie kauft, die euch mehr Volumen versprechen, solltet ihr euren Kopf genau beobachten und die Wochen zuvor reflektieren. Wie war eure Ernährung, wie habt ihr euch sonst gefühlt, wart oder seid ihr aktuell vielleicht sogar krank. Überpflegt euer Haar nicht und beobachtet es, um mögliche Ursachen herauszufiltern.

Leon, besser bekannt als "xskincare" teilt in den sozialen Medien sein Wissen aus dem Chemie-Studium über verschiedene Produkte aus der Drogerie und Apotheke und erklärt, wie ihr am besten mit verschiedenen Vorkommnissen bei Haut und Haaren umgeht. Auf Instagram erklärt er auch, dass es bei Haarausfall vor allem darum geht, die Ursachen zu erkennen und sich nach entsprechenden Tests beraten zu lassen.

Er betont: "Sehr wichtig: B nicht sofort handeln, wenn man vermehrt etwas feststellt. Bei einigen fallen mal mehr, mal weniger Haare am Tag raus. Bei einigen Formen sollte man erst ab 6 Monaten zu Mitteln wir Minoxidil greifen (z.B. Stress), bei anderen schneller (erblich bedingter). Bitte erstmal einen Check machen, um zu wissen, was es sein kann. Manchmal hat man Phasen, in denen man mehr verliert und in einigen ist gefühlt nichts - zu schnelles Handeln kann zu Reizungen führen."

Wer bei anfänglichem Haarausfall nicht auf Minoxidil setzen möchte, legt sich am besten eine Frisur zu, die auf das dünne Haar abgestimmt ist und es voluminöser wirken lässt.

Da feines Haar besonders bei Männern mit mittel- bis langen Haaren auffällt, empfiehlt Star-Friseur Alexander von Trentini seinen Kunden, ihre Haare kurz zu schneiden, da sie sonst "strähnig und dadurch noch dünner, transparenter und fedriger" wirken würden. Im Folgenden präsentieren wir drei Kurzhaarfrisuren, mit denen euer Haar voller wirkt.

Beim Crew Cut wird das feine Haar gekürzt und oben dafür etwas länger gelassen. Die kurzen Seiten werden mit dem Deckhaar mithilfe von Übergängen miteinander verbunden. Ihr könnt euer Haar auch etwas zur Seite stylen - zum Beispiel um Geheimratsecken locker zu bedecken. 

Der Buzz Cut ist die perfekte Frisur bei einem lichten Haaransatz als auch bei einer sich abzeichnenden Glatze bei Haarausfall am Hinterkopf ab. Dabei handelt es sich um einen raspelkurzen Haarschnitt, der nicht nur pflegeleicht ist, sondern auch für radikale Lässigkeit sorgt. 

Der Cesar Cut ist ein zeitloser Haarschnitt für Männer, die mit lockigen wie glatten Haaren getragen werden kann. Die Frisur erinnert an einen nicht akkuraten Topfschnitt, mit einem Pony der in die Stirn fällt und dort das lichte Haar am Ansatz kaschiert.